dieta

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Teraz panuje duża moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i musi skupić się na nim. Dietetyczne jedzenie ma […]

Jedz i chudnij!

Korzystne zdrowe odchudzanie Należy konsumować, aby redukować nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie dawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są też tłuszcze. Nie tyje się od tłuszczu, lecz […]

Dbaj o dobrą wagę i zrzuć nadwagę

  Odchudzanie jest działaniem, który powinno się rzetelnie rozpisać. Warto przygotować rzetelny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie konsumować uzbierane zapasy kaloryczne. Trzeba pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie najlepsza. […]

Gub kilogramy i piękniej

Dieta oraz ruch na pewno tak, jednak o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Przekąszanie między posiłkami jest niepożądane, nie wpływa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić nadwyżkowych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować dobrym tempem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej jest […]

Zadbany senior i jego sylwetka

Osoby starsze powinny dobrze nadzorować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im chudszy senior, tym lepiej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele powinni troszczyć się o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Słodkości, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje się […]